タバコと加齢臭の関係｜喫煙で体臭が悪化する理由と改善法｜加齢臭ラボ

私は以前、長年タバコを吸っていました。やめたいと思いつつも習慣になってしまい、気づけば40代になって加齢臭が気になるように。

家族から「部屋や服がタバコと体臭で混ざっている」と言われたときは、本当にショックでした。

実は、タバコは加齢臭を悪化させる大きな要因のひとつなのです。この記事では、タバコと加齢臭の関係を分かりやすく解説し、改善方法までまとめました。
　

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加齢臭とは？まずは臭いの正体を知る

加齢臭の主な原因は、皮脂の酸化で生まれる「ノネナール」という成分です。40代以降、体内の抗酸化力が低下することでノネナールの生成が増え、特有の匂いが目立ち始めます。
後頭部や首回り、胸、背中など皮脂腺の多い部分から出やすく、衣類や寝具に移ることで周囲に広がってしまいます。

つまり加齢臭は、体の酸化現象の一種と考えると分かりやすいと思います。
　

喫煙者なら誰もが経験していると思いますが、吸ったあとの衣類や髪には独特のタバコ臭が残ります。問題はその匂いが皮脂や汗と混ざり、加齢臭をさらに強めてしまう点です。

タバコを1本吸うと、体内で数十mgものビタミンCが消費されるといわれています。ビタミンCは抗酸化物質として皮脂の酸化を抑える役割を持っていますが、喫煙習慣があると不足しやすく、ノネナールの生成を加速させます。

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血流を悪化させます。その結果、老廃物や毒素の代謝が滞り、汗や皮脂から嫌な匂いが出やすくなるのです。
　

私自身もそうでしたが、喫煙者は「タバコ臭」と「加齢臭」の両方をまとうことになります。これが合わさると、自分では気づきにくいのに、周囲には強烈に感じられるのです。
　
特にオフィスや電車など密閉空間では、不快感を与えやすいため注意が必要です。
　

一番の改善策は禁煙ですが、すぐにやめるのは簡単ではありません。まずは本数を減らし、ビタミンCや抗酸化食品を意識して摂るだけでも体臭は軽減されます。

野菜や果物を多く摂り、肉や脂っこい料理、アルコールを控えると皮脂の酸化を防ぎやすくなります。私は喫煙していた頃、揚げ物＋お酒の組み合わせが多かったのですが、それも臭いを悪化させる原因でした。

汗をかかない生活をしていると、皮脂や老廃物が体内に蓄積しやすくなります。運動や入浴でしっかり汗をかき、体を清潔に保つことも大切です。
　

生活習慣の見直しだけでは足りないとき、私は体の内側からケアできるサプリを取り入れました。その中でもおすすめなのが消臭サプリ「shunax（シューナックス）」です。

shunaxには以下のような特徴があります。

タバコによって乱れやすい腸内環境を改善し、体の中から臭いの発生を抑えてくれるのが心強いポイントです。

私は禁煙と同時にshunaxを取り入れたことで、家族から「臭いが減った」と言われるようになりました。喫煙をやめられない方も、まずは小さな生活改善とサプリメントの活用から始めてみてください。