ポリフェノールが加齢臭に効く？赤ワインとチョコの抗酸化パワー

加齢臭と酸化ストレスの深い関係

40代以降になると、「なんとなく体のにおいが強くなった気がする」と感じる方が増えてきます。その正体の一つが 加齢臭（ノネナール） です。

皮脂に含まれる脂肪酸が酸化し、特有の“古い油のようなにおい”を放つのが特徴です。

この酸化を進める大きな要因が、体内で過剰に発生する 活性酸素 です。活性酸素が皮脂を酸化させることで、加齢臭の原因物質が生まれます。

つまり、酸化ストレスをコントロールすることが、加齢臭対策のカギとなるのです。
　

ポリフェノールとは？抗酸化のエース成分

そこで注目されるのが ポリフェノール。植物に含まれる苦味や渋味の成分で、非常に強い抗酸化作用を持っています。代表的なものに以下があります。

• カテキン（緑茶）
• レスベラトロール（赤ワインのブドウ皮）
• カカオポリフェノール（チョコレート）
• アントシアニン（ブルーベリー）

これらは活性酸素を無害化し、細胞の酸化ダメージを防ぐ働きがあります。

結果として皮脂の酸化も抑制され、加齢臭の発生を軽減する可能性があるのです。
　

赤ワインに含まれるレスベラトロールの力

赤ワインといえば「ポリフェノールの宝庫」として有名です。特にブドウの皮や種に多く含まれる レスベラトロール には、抗酸化だけでなく抗炎症作用も確認されています。

フランス人が脂っこい食事をしても比較的心疾患が少ない「フレンチパラドックス」も、赤ワイン由来のポリフェノール効果ではないかと研究されています。

ただし注意点もあります。赤ワインはアルコール飲料です。飲みすぎれば肝臓に負担をかけ、逆に活性酸素を増やしてしまう可能性があります。

健康的な加齢臭対策として取り入れるなら 1日グラス1杯程度 が目安です。
　

チョコレートに含まれるカカオポリフェノール

「チョコで加齢臭対策？」と驚く方もいるかもしれませんが、実はカカオに豊富な カカオポリフェノール には強力な抗酸化作用があります。

血流改善やリラックス効果も報告されており、ストレス臭対策にも一役買う可能性があります。

ただし、ミルクチョコレートや砂糖が多いチョコはおすすめできません。

カカオ70%以上の高カカオチョコレート を選び、1日25g程度を目安にするとよいでしょう。
　

食事からのポリフェノール摂取のコツ

ポリフェノールは体に吸収されても長く留まらず、数時間で体外に排出されます。そのため、一度に大量摂るのではなく、毎日の習慣として少しずつ取り入れること が大切です。
おすすめの摂取方法は以下の通りです。

• 朝食後に緑茶を一杯
• 昼食後に高カカオチョコを一口
• 夕食時に赤ワインをグラス1杯（休肝日も設ける）

このように分けて摂取することで、常に体内にポリフェノールが巡る状態を作ることができます。
　

加齢臭対策にポリフェノールが効く理由

なぜポリフェノールが加齢臭に有効とされるのでしょうか。ポイントは以下です。

皮脂酸化の抑制
活性酸素が皮脂を酸化するのを防ぎ、ノネナールの発生を抑える。

抗炎症作用
皮脂腺や毛穴の炎症を軽減し、細菌繁殖による体臭悪化を防ぐ。

血流改善
新陳代謝を整え、老廃物を効率的に排出。

つまりポリフェノールは、加齢臭の“根本原因”である酸化を狙い撃ちする対策成分なのです。
　

食事だけでは難しい？サプリメントの活用

とはいえ、日常生活の中で十分なポリフェノールを毎日摂取するのは簡単ではありません。忙しい生活や食習慣の偏りで、摂取量が不足しがちです。

そこで役立つのが サプリメントによる補助 です。ポリフェノールや抗酸化成分を効率的に摂れるサプリは、加齢臭対策の“内側ケア”として注目されています。

例えば「消臭サプリ shunax」は、ポリフェノールを含む抗酸化成分をバランス良く配合し、体の中からニオイの原因を抑える設計がされています。

毎日の食生活と合わせて取り入れることで、加齢臭対策の効果を底上げできます。

　

まとめ｜抗酸化で“におわない体”を目指そう

加齢臭の原因は皮脂の酸化にあります。赤ワインやチョコレートに含まれる ポリフェノール は、この酸化を抑制する強力な味方です。

ただし摂取のしすぎや偏りには注意が必要。食事からバランスよく取り入れつつ、サプリメントで不足分を補えば、効率的に加齢臭をコントロールできます。

においは「年齢だから仕方ない」ものではありません。正しい知識と生活習慣、そしてポリフェノールの力を味方にして、清潔感のある毎日を取り戻しましょう。

👉 内側からの抗酸化ケアをサポートする「消臭サプリ shunax」のレビュー記事はこちら