加齢臭と食生活の関係｜肉・アルコールとサプリの使い分け｜加齢臭ラボ

「飲み会の翌日、なんか臭う…」その瞬間が始まりだった

正直に言うと、私が本気で自分の体臭を意識し始めたのは「翌朝の枕のにおい」がきっかけでした。飲み会や肉中心の夕食の翌日、シャツの襟元や枕にふわっと残る、あのイヤな匂い。最初は「汗かいたからかな」と思っていたんですが、繰り返すうちに「これって加齢臭かも」と覚悟するようになりました。

ここで言いたいのは一つ。加齢臭は「年のせい」だけで片づけられないということ。食生活が大きく関与しているケースが多いのです。そして、それは「改善の余地がある」ことを意味します。
　

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加齢臭は何から生まれるのか——食べ物との関係

加齢臭の代表的な原因物質はノネナール。皮脂の中の脂肪酸が酸化してできる物質で、油っぽく青臭い独特のにおいを放ちます。では、食べ物はどう関係するのか――端的に言うと、次のような流れで影響します。

　飽和脂肪が多めの食事は体脂肪や皮脂の質を変え、酸化しやすい材料を増やします。私も焼肉や揚げ物が続く週は、翌朝のにおいを敏感に感じました。

　アルコールは分解の過程で体に負担をかけ、肝機能や抗酸化力を下げがちです。結果として体内の酸化ストレスが増え、皮脂の酸化が促進されます。

　スナック菓子やインスタント食品に含まれる酸化油も、体内の酸化傾向を高めます。

これらはすべて“内側から加齢臭を作る土台”になり得ます。逆に言えば、食生活を整えればニオイは改善方向に向かいます。
　

理想は野菜たっぷり、青魚中心、飲酒も控えめ――ですが、現実は忙しく、全部を完璧にやるのは難しい。そこで私が現実的に続けて効果を感じた工夫は次の通りです（無理なく続けられることが大事です）。

こうした積み重ねで体感が変わるまで、私の場合は3～4週間ほどでした。何より、続けられることが大きいです。
　

食生活を整えるのが第一ですが、すぐに劇的に変えられないのが現実です。私も出張や接待がある生活を完全に変えられませんでした。そこで重要になるのが外側のケアです。洗う習慣、洗い方、そして使う基礎アイテムです。

ここで誤解しないでほしいのは、外側ケアは「ごまかし」ではなく、原因物質を物理的・化学的に取り除く“必須の実務”だということ。良いボディソープで皮脂を的確に落とし、雑菌の増殖を抑えることは加齢臭対策の即効性のある一手です。
　

内側（食事）だけ、外側（洗浄）だけ、という片手落ちは効率が悪い――私が実感した結論です。そこで私が日々のルーティンに加えたのが、加齢臭対策に設計されたボディソープ「デオラ」のでした。

詳しい使用感や成分チェックは当サイトのレビューに詳しくまとめています（レビュー記事へのリンクは下にあります）。

短く言うと、デオラを使い始めてから「朝のシャツのにおい」「枕のにおい」が明らかに減りました。理由は簡単で、デオラは皮脂に含まれるニオイの元にアプローチする処方になっており、洗浄＋消臭の両輪で働く点が私の生活にフィットしたのです。

私が人に勧めている、無駄なく結果につながる実践プランは次の3ステップです。

この“内側＋外側”を同時に進めるのが、最も効率的で心の負担も小さいやり方でした。私もこの方法で3週間ほどで周囲の反応が変わったのを覚えています。
　

加齢臭は恥ずかしい話題かもしれません。私も最初は誰にも言えずモヤモヤしていました。

でも、正しい情報と手順があれば確実に改善できます。食生活を少し整え、信頼できる外側ケア（デオラのようなボディソープ）を取り入れる。これが私の実証済みルートです。

まずはレビューを読んで（詳細な成分・使用感・私のBefore/Afterを載せています）、自分に合いそうなら試してみてください。レビュー記事はこちらです