加齢臭と便秘の関係｜腸内ガスが体臭に影響するメカニズム

便秘と加齢臭は無関係ではない

「加齢臭」と「便秘」。一見、全く関係がないように思える2つの悩みですが、実は密接につながっています。便秘によって腸内にたまったガスや毒素が血流を介して全身に巡り、その一部が皮膚や呼気から排出されることで、体臭に影響を及ぼすのです。

特に中高年世代は加齢臭に加えて便秘のリスクも高まりやすいため、体臭の悪化を防ぐには腸内環境を整えることが欠かせません。
　

Contents

加齢臭の原因物質と便秘の関連性

加齢臭の代表的な原因は「ノネナール」という酸化物質です。これは皮脂中の脂肪酸が酸化することで発生します。
一方、便秘による腸内環境の悪化は、別の経路からニオイを悪化させます。

つまり、便秘は「ノネナールによる加齢臭」＋「腸内ガス臭」というダブルパンチで、ニオイを強めるリスクがあるのです。
　

便秘によって腸内に食べ物の残渣が長時間とどまると、悪玉菌による腐敗が進みます。

こうした腸内ガスが血中に吸収され、皮膚や息を通じて体外に排出されます。

これが加齢臭に混ざることで、より強い不快臭を放ってしまうのです。
　

加齢臭が気になる世代が便秘に悩まされやすいのは、次のような要因が重なるためです。

これらが重なることで、腸内にガスが溜まりやすくなり、結果として体臭悪化に直結するのです。
　

便秘を改善し、腸内ガスを減らすためには食生活の見直しが重要です。

野菜・海藻・きのこ類に含まれる食物繊維は便通を促進し、腸内環境を整えます。

納豆・ヨーグルト・キムチなどは善玉菌を増やし、悪玉菌の繁殖を抑えます。

水分不足は便秘を悪化させる大きな要因。1日1.5〜2Lを目安に。

肉中心の食事は悪玉菌を増やす原因となるため、バランスを意識することが大切です。
　

便秘や腸内ガスを減らすには、食生活に加えて以下の生活習慣も重要です。

これらの積み重ねが、腸内環境を改善し加齢臭の軽減にも直結します。
　

食生活や生活習慣を整えても、忙しい現代人にとってはなかなか難しい場合もあります。そんなときに役立つのがサプリメントによる腸内ケアです。

腸から体臭ケアを行うことで、外側の対策だけでは届かない「内側の原因」に直接アプローチできます。
　

便秘は単なるお腹の不快感にとどまらず、腸内ガスを通じて体臭を悪化させる大きな要因です。

👉 外側からのケアに加えて、内側からの対策を取り入れたい方は「消臭サプリ shunax」のレビュー記事をご覧ください。
　