生活習慣改善とサプリで加齢臭を抑える方法

加齢臭の悩みって、本当にやっかいですよね。私自身、40代に入った頃から「なんとなく自分の枕が気になる」「夕方になるとシャツの襟元の臭いが少し強い」など、小さな違和感が増えていきました。
正直、最初はショックでした。でも原因を調べて生活習慣を少しずつ整え、サプリも併用していく中で、加齢臭はちゃんと軽減できると実感しました。

今回は、私が「これは効果があった」と感じた 生活習慣の改善点（睡眠・運動・食事） を軸に、消臭サプリ「shunax（シューナックス）」を併用しながら加齢臭を効率的に抑えていく方法をまとめます。

「加齢臭を減らすために今日から変えられる習慣」と「サプリをどう使うと効率的か」を、できるだけわかりやすく書いていきます。
　

加齢臭はなぜ起こる？まずは原因を押さえる

加齢臭の主成分は ノネナール というニオイ物質です。
これは40代以降になると増えやすく、以下の習慣や状態でさらに強くなります。

• 睡眠不足
• 運動不足
• 脂っこい食事
• ストレス
• 活性酸素の増加
• 加齢による皮脂の変化

私もまさにこの典型コースでした。
特に睡眠不足と運動不足は、想像以上にニオイに影響していたと今ならわかります。

加齢臭は「体質だから仕方ない」と言われがちですが、生活習慣とサプリの併用で明確に変えられます。
だからこそ、「今日できる改善」と「補助としてのサプリ」を一緒に進めるのが最も効率的です。
　

今日からできる“加齢臭を減らす習慣”とは？（加齢臭 習慣）

加齢臭は、生活習慣次第でしっかり軽減できます。
難しいことではなく、小さな積み重ねが効いてきます。

① 睡眠の質を上げる（特に23時〜2時を大切に）

私が最初に取り組んだのが睡眠改善でした。
加齢臭は 活性酸素 の増加で悪化しますが、睡眠不足は活性酸素を一気に増やします。

意識したポイントは3つだけ。

1. 23時までに寝る
2. 寝る1時間前はスマホを触らない
3. 深酒を控える

これだけでも翌朝の“皮脂のベタつき感”が変わりました。
皮脂が酸化しにくくなると、加齢臭も少しずつ軽くなります。

② 軽い運動を習慣化（汗をかくことが重要）

私は最初、「運動不足が加齢臭につながる」と聞いて半信半疑でした。
でも実際に取り組んでみると、驚くほど影響が大きかったです。

といっても、ジムに行く必要はありません。

• 1日15分の早歩き
• 風呂上がりに軽いストレッチ
• エレベーターを使わず階段へ

体温が上がって血流が改善すると、皮脂の酸化が減り、汗もサラサラになります。

「運動しないと加齢臭は改善しない」というほどではありませんが、少しでも動く習慣があると改善スピードが早いのは確かです。

③ 食生活を整える（油・糖質・肉の摂りすぎに注意）

食事は正直、一番難しい部分でした。
でも「加齢臭に悪い食べ物」を把握すると、自然と改善します。

避けたいのは以下。

• 揚げ物など油が多いもの
• 加工肉（ソーセージ・ベーコン）
• 甘いものの食べすぎ

逆に意識して食べたのは、

• 納豆・ヨーグルトなどの発酵食品
• 野菜や海藻類
• 魚（特に青魚）

腸内環境がよくなると体臭全般が軽くなるので、ここは意外と大事でした。
　

生活習慣だけでは難しい？効率を上げるならサプリ併用が最適

生活習慣を整えるだけでも加齢臭は改善しますが、私の場合、効果を実感するまでに時間がかかりすぎるという問題がありました。

そこで取り入れたのが、消臭サプリの shunax（シューナックス） です。
正直、サプリは「効くのかな？」と半信半疑でしたが、継続すると変化がわかりやすかったので、今は生活習慣とセットで使っています。

shunax（シューナックス）はどう加齢臭に働く？（加齢臭 サプリ）

shunax は体臭対策に特化したサプリで、特に以下の点が加齢臭ケアと相性が良いと感じています。

① 体内で“ニオイを中和”してくれる

shunax は体内で発生するニオイ成分に対応する成分が含まれています。
外側から洗っても限界がある加齢臭に対し、体の中からアプローチできる点が最大のメリットです。

② 腸内環境を整えて、体臭全般を軽減

加齢臭そのものだけでなく、

• 便臭
• 口臭
• 胃のムカつき由来の体臭

にも効果があるのが shunax の強みです。

私も、まず「体の重さが減ったような感覚」が先に来て、その後「夕方のニオイが軽いかも？」という変化を感じました。

③ 生活習慣改善と相性がよい（効きが早くなる）

生活習慣だけで改善を狙うと、どうしても数週間〜数ヶ月かかります。
その間に挫折しがちです。

shunax を併用すると、

1. 皮脂の酸化を抑える
2. 腸内環境を整える
3. ニオイの元を中和

という3方向でサポートされるため、改善スピードが目に見えて早くなる点が魅力でした。
　

私が感じた「生活習慣＋shunax併用」のメリット

私が習慣改善だけだった時と、shunax を併用した後で特に大きく違ったのは以下の3つです。

• 夕方の自分のニオイが軽くなるのが早い
• 枕のニオイが気になりにくくなった
• 汗のニオイが“ベタッ”としていない

この3つは、生活習慣だけでは実感までに時間がかかりましたが、shunax を取り入れてからは変化が明確でした。
　

加齢臭対策は“続けやすさ”が鍵。まずはできることから始めればOK

加齢臭対策は、「今日、できること」から始めれば十分です。

• 睡眠の質を整える
• 軽い運動を取り入れる
• 食事を少し変えてみる
• サプリで体内環境を整える

これらを無理なく組み合わせることで、必ず改善に向かいます。
　

しっかり加齢臭を抑えたいなら shunax は相性がよい選択

生活習慣の見直しを続けながら、より効率的に加齢臭を軽減したい人には、私は shunax をおすすめしています。
実際、私自身も生活習慣だけより、ずっと改善スピードが速かったからです。

👉 消臭サプリ shunax（シューナックス）の詳細レビューはこちら