マグネシウム不足が体臭を悪化させる？加齢臭世代の必須ミネラル

加齢臭とミネラル不足の意外な関係

加齢臭の原因といえば「皮脂の酸化」や「ノネナール」という物質が有名ですが、実は栄養バランスの乱れも大きく関わっています。特に「マグネシウム不足」は体臭を悪化させる要因として注目されています。

本記事では、マグネシウムの役割と不足による影響、さらに加齢臭世代が意識すべき摂取法について解説します。

Contents

マグネシウムとは？体に欠かせない必須ミネラル

マグネシウムは、カルシウムや亜鉛と並ぶ必須ミネラルのひとつで、体内で300種類以上の酵素反応に関与しています。

マグネシウムの主な働き

つまり、マグネシウムは「細胞を元気に保ち、酸化ストレスから守る」ために欠かせない存在なのです。
　

では、なぜマグネシウム不足が加齢臭や体臭に影響するのでしょうか。

マグネシウムは、抗酸化酵素の働きを助ける役割を持っています。不足すると活性酸素の除去能力が低下し、皮脂が酸化しやすくなります。その結果、加齢臭の主成分であるノネナールが増加します。

マグネシウムには、肝臓の解毒機能をサポートする作用があります。不足すると体内に老廃物がたまりやすくなり、アンモニア臭や疲労臭など他の体臭も強まりやすくなります。

マグネシウムは腸の蠕動（ぜんどう）を促す働きがあり、便通を整えます。不足すると便秘になりやすく、腸内で腐敗ガスが発生し、体臭に影響します。
　

加齢とともに、マグネシウム不足が起こりやすくなる背景には以下の理由があります。

特に現代人は、推奨摂取量（成人男性で1日340mg前後）を満たせていないことが多く、慢性的な不足状態にあると言われています。
　

マグネシウムは食事からも摂取できます。代表的な食品は以下の通りです。

これらを意識的に取り入れることで、体内のマグネシウムバランスを整えることが可能です。
　

現実的には、忙しい生活の中で毎日十分なマグネシウムを食事から摂るのは難しいのが実情です。さらに、ストレス社会で暮らす現代人は、体が通常より多くのマグネシウムを必要としています。

そこでおすすめなのがサプリメントによる補助です。
　

加齢臭対策を考えるなら、体の内側からケアできるサプリメントが有効です。

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外側からのケア（ボディソープや制汗剤）だけでは限界があります。shunaxなら、内側から抗酸化力を高め、加齢臭を抑えるサポートが期待できます。

👉 加齢臭対策は「皮脂」だけでなく「ミネラルバランス」からのアプローチが必要です。マグネシウム不足を解消することが、清潔で爽やかな印象を保つカギとなります。