食生活で悪化する加齢臭｜サプリで手軽に対策

最近、自分の体からふと「何か臭うな」と感じたことはありませんか？
私は40代になってから、夕方になるとスーツの襟や枕のにおいが気になるようになりました。最初は「汗のせいかな」と思っていましたが、どうやらそうではなかったのです。
原因は、毎日の食生活の乱れによる加齢臭。

脂っこい料理やお酒を好むようになってから、体の中のバランスが少しずつ崩れ、知らないうちに「ニオイ体質」になっていたのだと後で気づきました。
この記事では、私自身の体験をもとに、加齢臭を悪化させる食生活の特徴と、サプリで内側から整える方法を紹介します。
　

肉や脂肪の摂りすぎがニオイの原因に

加齢臭の主な原因物質は「ノネナール」。
このノネナールは、皮脂中の脂肪酸が酸化してできる成分です。
つまり、脂質を多く摂るほど体内で酸化しやすい脂肪が増え、加齢臭が強まりやすくなるのです。

特に注意が必要なのは、焼き肉・揚げ物・ファストフードなど。
こうした食事はおいしい反面、酸化しやすい脂肪酸や動物性たんぱく質を多く含んでいます。
さらにそれをアルコールと一緒に摂ると、肝臓の処理能力が追いつかず、活性酸素が増加。結果として、皮脂の酸化が加速します。
　

腸内環境の乱れも加齢臭を悪化させる

脂っこい食事が続くと、腸内の悪玉菌が増えます。
悪玉菌はアンモニアや硫化水素など、ニオイの強いガスを発生させ、それが血流に乗って全身を巡り、皮膚や汗を通して体外に出ていきます。
つまり、腸が汚れていると、体全体が臭ってしまうというわけです。

私も出張や外食が続いた時期に、ニオイが強くなった経験があります。
それ以来、「腸をきれいに保つこと」が体臭ケアの基本だと痛感しました。
　

加齢臭を抑えるために見直すべき食生活ポイント

1. 肉よりも魚を選ぶ

肉に含まれる脂肪は酸化しやすい一方で、青魚に含まれるDHAやEPAは抗酸化作用があります。
同じたんぱく質を摂るなら、肉：魚＝1：2の比率を意識するだけでも、皮脂の酸化を防ぎやすくなります。

2. 野菜と発酵食品を意識する

野菜に含まれるポリフェノールやビタミンCは抗酸化力が高く、加齢臭の原因物質を中和します。
さらに、納豆やヨーグルトなどの発酵食品は善玉菌を増やして腸内環境を整えるため、ニオイの元となる悪玉菌の繁殖を防いでくれます。

3. アルコールと脂質の取りすぎを控える

お酒は適量なら問題ありませんが、肝臓がフル稼働し続けると活性酸素が発生し、皮脂の酸化が進みます。
飲むなら週2〜3回程度にして、飲まない日をしっかりつくることが大切です。
　

それでも難しい人へ｜サプリで加齢臭を内側からケア

とはいえ、仕事が忙しいと「食生活を完全に整える」のは難しいですよね。
私も接待や外食が多く、どうしても脂っこい食事を避けられない日があります。
そんなときに役立ったのが、消臭サプリ「shunax（シューナックス）」でした。

shunaxとは？｜腸内から整える“飲むデオドラント”

shunaxは、体の中で発生するニオイを抑えるために作られた体臭ケア専用サプリです。
特に加齢臭や口臭、汗臭など、複数の臭いに対応できる点が特徴。

主な成分と効果

シャンピニオンエキス

腸内のアンモニア臭を中和し、体の中から臭いを抑制。

柿タンニン・緑茶エキス

強い消臭効果と抗酸化作用で、皮脂の酸化を防ぐ。

有胞子性乳酸菌

熱や胃酸に強く、生きたまま腸に届いて腸内環境を整える。

私が実感した変化｜体の中が“軽くなる”感覚

最初の1週間は正直、あまり実感がありませんでした。
しかし、2〜3週間続けたころ、朝の口臭が減り、汗をかいた後のニオイが気にならなくなったのを感じました。
特に驚いたのは、妻から「最近、洗濯のときにTシャツが臭わなくなった」と言われたこと。
食生活を完璧に変えられなくても、サプリで補うことでこれほど違うのかと実感しました。

👉 消臭サプリ shunax（シューナックス）口コミ・レビューはこちら
　

shunaxを効果的に使うためのポイント

1. 毎日続けることが第一

腸内環境は1日では変わりません。
最低でも2〜3週間、1日2粒を継続することが大切です。
私も1か月続けて、体臭だけでなくお通じの調子も改善しました。

2. 水分を多く取る

老廃物を排出するためには、1日1.5〜2リットルの水を意識的に飲むようにしましょう。
体の巡りが良くなり、サプリの働きも高まります。

3. 脂っこい食事の後に飲む

食後にshunaxを摂ることで、腸に届くタイミングが整い、ニオイの発生を抑える効果が実感しやすくなります。
　

まとめ｜“食べ方”を変えられないなら、“整え方”を変える

加齢臭は、実は「生活習慣の鏡」でもあります。
脂質・アルコール・腸内環境。この3つのバランスが崩れると、どんなに香水やボディソープでごまかしても、根本的には変わりません。

でも、忙しい毎日の中で完璧な食生活を続けるのは現実的ではありません。
だからこそ、サプリで内側から補うという考え方が大切です。

shunaxは、そんな現代の男性にぴったりの「食生活サポート型の体臭ケアサプリ」。
外側から洗い、内側から整えることで、清潔感のある毎日が自然と続きます。

あなたも、今日から“食べ方”を変える代わりに、“整え方”を変えてみませんか？
それだけで、加齢臭のない快適な一日が手に入るはずです。

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